蘭嶼~~真想移民那裡~瘋了~~我真的是瘋囉~~自從今天茂昌的一句玩笑話~~讓我放空一整個下午~~努力著思考人生的目信用貸款標~~我的目標只想著攸悠哉哉~~與自己喜歡的人及哈啾過生活~~是壓抑太久了嗎~~想奔放自由的心情正在加速中厭倦房屋貸款了人與人之間的隔閡~辦公室小團體.......人們臉上掛著笑容~~真的是發自內心的笑嗎??就像五月天所寫的"你不是真支票貼現正的快樂"水水說"我的神經很大條,有時都分辨不清,人與人之間的...."我承認我的神經很大條,有時覺得看見大買房子家想武裝自己公司的職場上~~同事相約吃飯~~是真的為了想跟大家吃飯還是只是為了想要強化自己的小團體而辦的聚租屋網餐~~真的覺得好心酸!!討厭一個人~~痛苦的是自己~~被討厭的人~~其實是無所謂的~~所以......我被人討厭時~~我覺資產管理公司得討厭我的人很可憐因為如果我出現在他面前,他的心情會被受影響~~何必呢~~可是~~社會大學就是如此~~"人生如戲商務中心">>>那何不扮演大家喜歡角色呢!!人就是都沒讓自己出去走走~~一直把自己關在狹隘的地方我想~~雖然無法辦公室出租逃離地球表面~~但我想逃到蘭嶼去~~逃離整個渾沌的世界~~逃到原始的蘭嶼~~享受每種表情的蘭嶼~~
新成屋
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陳姐擔心來不及陪女兒成長 【記者喻文玟╱台中市報導】榮獲胡市長頒獎身心障礙模 範媽媽陳姐，十二年前嫁來台灣，結婚三年就遭逢喪夫之 痛。四年多前她被診斷出罹患脊椎腫瘤。唯一女兒「緣小 妞」是過動兒，她形容自己的遭遇「如秋天的紅葉，有過燦 爛輝煌，飄落時也無怨無悔」、「只擔心來不及陪關鍵字排名女兒成 長」。 1963年出生的陳姐是四川人，曾經擔任大陸深圳特區 報財經記者十餘年，她從小文采遒豔，高中畢業就隻身從四 川到湖南求學讀中文系，並成為湖南作家協會一員，二十二 歲那年又到深圳闖蕩，成為深圳特區報記者十餘年，還曾被 香港文學報聘為特約記者和駐深圳辦事處主任。 太平洋房屋 生性浪漫的陳姐曾用筆名「陳嵐」在深圳地區風靡文 壇，當地知名的花城出版社曾經幫她出版過《窗口芳菲》文 學作品集、《陳嵐愛情詩集》兩本書，記錄採訪經歷、以及 為愛走天涯的心靈變遷。 陳姐回憶當記者的經歷，揚起難得的風采與自信，她 說，十多年前深圳經濟剛起飛，採訪過不計其數叱吒風雲西服的 企業董事長、總經理、市長市委書記、和知名人事，大開眼 界，因此有了出國留學的夢想。陳姐提出兩次申請到澳洲留 學，卻被判定「有移民傾向」被駁回。 當時的採訪職務，她採訪結識一名台商，在台商的工廠認 識大她二十多歲台商的好友，「見面兩次就墜入情網」，回 想這段愛情她露出小女人的笑容說酒店工作，男方說服她嫁來台灣取 得身份証，能順利完成留學夢想，兩人魚雁往返半年多就決 定結婚。 「結婚一周夢就碎了」，陳姐說，她結婚一年後才來台灣 探親，來台灣才發現丈夫有位「表妹」原來是同居多年的紅 粉知己，「三人行」還住了一段時間，陳姐傷心欲絕離開台 灣，丈夫卻柔情攻勢追到深圳，在深圳陳房屋二胎姐的居室長住，不 久她懷孕生了女兒「緣小妞」。 緣小妞出生八個多月左右，陳姐一直找不到先生，心亂如 麻四處打聽才發現丈夫和同居人出遊時，突然心肌梗塞已經 病逝多日。陳姐說，這個晴天霹靂的噩耗讓她感覺「追夢到 了台灣卻心碎」，所以才將女兒取名「夢緣」象徵「圓夢一場」。 為了女兒緣吳哥窟小妞成長與就學，陳姐辭去在深圳光鮮亮麗 的記者工作，來台灣定居取得身份証。緣小妞在三歲時，被 評估鑑定為情緒障礙合併過動症。 命運多舛的陳姐，四年前經常腰酸就醫，就醫被診斷出罹 患脊椎腫瘤，開刀後腫瘤不但沒有順利切除，反而椎板被切 除四節，傷了神經失去了一些功能，在家里躺了兩年，也房屋二胎頻 繁入出醫院和診所，做了幾年的復健之後，目前仍然行動不 便，經常大小便失禁，每四小時就需要導尿，或吃完瀉藥必 需包尿布。治療師告訴她：開刀傷及的神經不可能復原，只 有多提高生活品質自求多福了。陳姐說：開刀後的後遺症， 讓她飽受痛苦，她經歷了超乎一般人難以想像的折磨，她還 說：要不是為吳哥窟了還沒來得及長大的妞妞，她早就不在這個人 世間了，緣小妞是讓她唯一要活下去的理由。 這個信念一直是陳姐的支撐力，盡管陳姐活得好累好 辛苦，但為了她的小妞，陳姐努力不懈地活著、也認真的冷 靜地思考著。 回想自己曾經風光的工作經歷、出版的書籍、及對文字 的執著熱情，陳姐辦公室出租露出難得的笑容說：「我都忘了自己有多 浪漫！」現在她「已經沒有愛情的憧憬」，好動的緣小妞讓 陳姐掛心，開口、閉口都是「妞妞」，也鮮少談起自己的經 歷。 樂觀浪漫的她「無怨無悔」，最喜歡秋天的紅葉，陳姐 形容自己「已經燦爛過」，唯一掛心的是「隨時都會凋謝飄 零」，「沒辦法陪伴妞妞長大租屋。」
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『忘記彼此~期待來生』老公啊...我們什麼時候能結婚啊 ? 女人一臉期待的問...從聲音分辨...她是很輕快的詢問...他們在一起時間不久...兩年而已........ 相處兩年的情侶到處都是...隨便就能抓出一大把...而現在的人...能有幾個在交往的時候考慮結婚的? 「現在工作上也沒什麼突破...過兩年吧﹗」男人輕輕柔柔說... 「哦﹗」...女人沒有失落也沒有興奮...似乎在預料中...... 「老公啊...那假如有孩子了怎麼辦?」 「妳有了!?」男人嚴肅的握住女人的手...眼神犀利的盯住她... 「你抓痛我了啦!」女人喊了出來...「我是問問而已...有了我會告訴你的...」 「老婆...妳記得...以我們現在的情況並不適合有孩子...經濟上也許可以不用顧忌... 但是心理上還無法接受...養育一個孩子不是養育一隻小狗那麼簡單... 如果有了要告訴我...我會陪妳去醫院的...明白嗎?」 「你放心好了啦...我不會那麼不注意的...即使是有了也不會瞞你的...嘿嘿...」 聽了女人的話...男人放下心來...也柔下聲音吳哥窟來對女人說著自己的觀點... 女人清爽的聲音再度響起...但在心底...女人不知道是否該贊同男人的話... 彼此工作其實都不錯也算穩定...已經多次思考過...男人只是交往初期提到過結婚... 而當彼此交往變得穩定後就沒有再談過了...女人雖然大大剌剌的...但不是真的傻... 其實真不知道他們之間的問題到底出在哪?是不愛嗎? 雖然感覺不到愛卻也沒感覺到不愛...也許是時間讓彼此都沉靜了... 現在他們住的房子...一半是女人出錢的...她習慣平衡...平日逛街...他也從來沒有陪過她... 她從來不覺得有什麼不舒服...畢竟習慣自娛是最容易快樂的...這時候卻想到這個動作是否也能衡量他的感情... 「老公啊...今天你陪我逛街好不好?你還從來沒陪我上過街呢...」女人撒嬌的說... 「忙呢...乖...怎麼今天想到要我陪了?」男人漫不經心的問... 「那你要不要嘛...」 「自己去吧...要買什麼自己去刷卡就是...」男人的眼光始終專注在電腦上... 「老公...我突然想嫁給你了...怎麼辦?」 清純美麗的買房子小臉上閃亮的大眼無辜的望著男人...這句話把男人的注意力拉回到她身上... 男人望著眼前這個沒被現實的殘忍劃下太多痕跡的女子...隱隱的不耐與無力... 「那張紙對妳來說是什麼意義?」男人放下手上的工作打算和女人好好的談一次... 「不知道...想和你結婚跟那張紙有牽連嗎?」 「妳想結婚不就是想要那張紙嗎?」男人牽動了一下眉... 「“如果你那樣想也可以啦...你有沒有想過和我結婚?其實也是在問你的未來有沒有把我算在內...」依然是輕快的聲音... 「從一開始我就是打算和妳一直走下去的...妳不會不明白...」男人間接的回答... 「你從來沒有直接的回答過我的問題耶...不管是怎樣的問題都好...」女人把聲音放到很嗲... 「好了啦...不跟你討論了...免得氣死我自己...嘻嘻...那我自己去逛街啦...不要你陪...哼...」 話音一落...她拿起包以輕快的姿態走出房間... 身後的門一關上...原本笑意盈盈的臉瞬間沉下來...換上一臉蒼白與哀愁...眼眸底下有著讓人捕捉不住的幽晦迷離...... 關鍵字廣告 邁出腳步...緩緩的走在人潮擁擠的路上...腦子裡一片空白卻也塞滿了思緒... 一直都以為自己是很快就能過渡傷害放大歡樂的開心著...這次用盡了力氣..卻做不到...淚水直流...... 有的時候不甘願輸給命運卻不得不屈服於宿命...快樂的妖精也會不快樂...哭夠了...收起眼淚揚起笑臉... 衝到街上給心愛的他選了十套西服十件襯衣十條領帶十個胸針十雙襪子十雙鞋子... 信用卡幾乎被刷爆...但是她笑得看不到眼...這時候的她...又是一個精靈...能感染人的精靈... 東西太多扛不了...只好坐車回去...得意洋洋的向他炫耀自己的戰績... 他看到那麼多的衣服...嘴角邊隱隱的抽搐...看著身旁這個做事向來一鳴驚人的她不知做何回應... 「老公啊...這些都我挑的...不錯吧...」看著自己挑的西服她自我陶醉...對自己的眼光她向來自信... 「老公啊...這些衣服記得慢慢穿哦...今天看到好看的心血來潮就幫你買了... 哼...你要敢說一個不喜歡的字眼...我就讓你吃不了兜著走...聽到沒?」 插著房屋出租腰威脅...故意板起那張嬌滴滴的臉... 「好...我不說不喜歡...但是妳買這麼多幹什麼?妳怎麼總是那麼浪費...」男人語帶指責... 「哎呀啦...老公...反正都已經買了...你罵我也沒用啊...你就多疼我一點也喜歡上這些衣服吧...好不好嘛?」 撒嬌的搖著他的手...一臉的委屈狀...他回她一個無奈的眼神...揉揉她的頭髮... 「好好好...妳呀...以後記得別這樣了聽到沒?否則就算妳撒嬌我一樣不饒哦...」 「恩恩恩恩﹗」女人拼命的搖晃著腦袋...「嘿嘿...嘻嘻...」 女人一直在咧著嘴傻笑個不停...男人見狀亦拉開嘴笑了出來...他的女人太可愛了... 和個孩子一樣無憂...也有成熟女人的知性...有妻如她...還有什麼不滿足? 他在心裡也在琢磨著見家長的事...一直都不再提起結婚的事只是想給她一個驚喜... 當初在一起的時候...他就下定決心要娶她... 「老公啊...我這個月回家去陪我媽媽好不好?畢業到現在我都沒有在家好好呆過呢... 媽媽好想我...我怕弟弟娶到的老婆欺負我媽...我要回去好好...教買房子育...弟弟去...」 晚上的時候她樓著他...手在他身上搔著癢... 他邊逃開她的魔爪...邊取笑...︰「妳終於有良心記起媽媽啦?」 「嘻嘻...人家我可是乖乖女耶...老公...我買了明天中午的機票...這段時間你可要好好照顧自己哦...」 「原來妳是有計謀的啊...我說妳怎麼忽然對我那麼好...」男人假裝凶神惡煞... 「哈哈...你裝兇都裝不像啦...討厭...」笑聲溢滿整個世界... 半個月過去...男人耐不住沒有女人在身邊的空寂...思念她的調皮...想念她的體溫... 撥通她電話...男人細聲細語的催女人趕快買票回來... 電話裡她清爽如銀鈴般的笑聲回盪在整個腦海裡...令他眼圈泛紅... 「老婆...妳回來好不好?我們結婚吧...」 電話另一頭剎那靜如死寂...... 「你不是不想娶我的嗎?」沈默過後...女人輕輕的問... 「我不是不想...我是想在適當的時候給妳一個驚喜...只是還是熬不過思念先說了...」男人解釋著... 「嘻嘻...好啊...你等我回去好不好?」女人恢復精靈樣...似乎得到了全世界一樣... 接汽車貸款著半個月又過去了...男人見女人遲遲不歸...再次撥通電話...這回電話響了好久才被接起... 卻是女人的弟弟接的...男人詢問他女人怎麼還沒回來? 弟弟說她那裡還需要處理點事...還沒那麼快能走開...告知很快就回...請他別掛心... 又再過了半個月...男人接到來自女人弟弟的電話...電話裡...弟弟讓他馬上到他們家去...說女人有事... 男人嚇到了...訂好機票如箭般飛奔機場... 到了高雄...女人的弟弟接機...弟弟一眼就認出男人...一路沈默的把男人領到醫院... 不祥的第六感籠罩著男人...病房門開...女人瘦弱蒼白的臉震撼住男人...心猛的被狠狠的揪了一把...絞痛難耐... 拖著軟無力的腿...邁到緊閉雙眼的女人身邊...用手輕輕的撫著那熟悉的臉頰...一下一下的撫摸著... 「姐姐胃癌末期...拖了兩個月了...」弟弟在一旁輕輕說著...女人的父母眼圈瞬間又泛紅... 這個意外...真的太意外了...意外到連怎麼回事都弄不清楚...意外到他感覺自己是在雲端... 胃癌?原來女人總是說沒胃口總膠原蛋白是不吃東西...說減肥是女人的終身事業...這一切都是藉口... 他責怪自己怎麼就沒用心去觀察過...怪自己那麼大意讓女人獨自撐著這最難熬的日子... 女人去天堂後的半個月...從女人住的高雄寄來一封信...男人看著熟悉的字體...渾身顫抖... 親愛的老公...︰ 一定在想我了...是嗎?一定是的...我在天堂都感覺到了呢... 老公啊...你說想和我結婚...真的好感動哦... 原本以為你只是想和我在一起...並沒有和我共度一生的想法...老公...謝謝你的愛... 和你在一起啊...真的是世上最幸福的事呢...每天早上醒來你都會喊手麻...嘻嘻... 知道嗎?老公...這是最最感動最最記憶猶新的片刻... 在家的這些日子我都睡不著...沒有你的手臂當枕頭沒有你的懷抱當港灣...但是我不後悔... 我不願意你看到我被病魔折磨的不成人形的樣子...我相信換成你...你也不會讓我看到自己痛苦的一面... 老公...原諒我...以後只能在天上笑給你聽了... 老公啊...一年前我是多麼希望時間能夠定格...多麼想永遠買屋永遠都把你銘記在心底... 但是發現怎麼看你都看不夠...我不知道要怎麼做才能讓心裡舒服點... 我知道你愛聽我笑的聲音...其實我自己也好喜歡自己的笑呢...所以就天天笑...讓你永遠都記得我... 是不是好自私?我怕我走了之後你把我的一切都塵封進一個連碰都不會去觸碰的角落裡... 我好怕...怕在那裡我會冷...所以就用愛讓你對我刻骨銘心...我把每天當成最後一天來過... 所以...夠了...今生有你......夠了...... 上次幫你買的衣服襪子鞋子...你每年在我離開的那天穿上一套去看我...好不好? 十套...那就是十年...十年裡...你只能用十天的時間想我... 在特定的那天裡...你才可以想起我...也不准不想我... 你知道我喜歡紫色玫瑰花...記得去找到哦...我對我老公可是很有信心的呢... 記得...一年就是那一天能穿...別的時候不要去碰那些衣服... 如果你忘記了...那麼在你老之後看到那些衣服...也許能想起我的這個要求呢...嘻嘻... 以後你娶老婆了...記得在那天的時候帶來給我看...但室內裝潢是不要告訴她我是誰... 是女人都會介意的...就說...呃...就說我是你的青梅竹馬...好不好? 我好羨慕那些青梅竹馬長大的人哦...以後你娶老婆了...那她就是...咱老婆... 你要對咱老婆好哦...就像對我這樣...因為我在天上看著呢... 雖然我會哭會吃醋...但是我更不捨得女孩子傷心...你下輩子欠我一生...好不好? 下輩子我會是一個好健康好健康的寶寶呢...到時候我會用力用力的纏你一輩子...直到老去.......... 老公...我不想告訴你我愛你這個事實了...怕你哭...我只看過你哭一次... 那次我任性和你提分手...但是現在的你...一定也是在哭...對嗎?不只是眼睛哭...心也在流著淚... 老公啊...不要讓心停格在那淒楚哀愴的瞬間....笑著面對人生...幫我笑完今生...好嗎? 從現在開始...不要悲哀不要消沈...想我只要用十年裡的十天...十年後把我從生命裡徹底清除... 我自私...但是我怕我的自私讓你恨我...所以我就賴你十年...就十年好不好? 十年...我們就真的 忘記彼此~期待來生 G2000......
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全國科展特優 環保捕蚊罐_花2.5元可殺千隻蚊全國科展特優環保捕蚊罐_花2.5元可殺千隻蚊 一個在網路流傳的小秘方，激發了小學生實驗靈感，經過不斷嘗試，成為真正21世紀房屋仲介的環保(新聞、網站) 良方！台北市永安國小師生從網路偏方得到靈感，利用資源回收(網站)的寶特瓶，以及不到2.5元的成本，製造出「環保捕蚊罐」，放在地下室，一罐酒店兼職最多竟可抓到超過1,427隻蚊子。 「環保捕蚊罐」的環保之處，不只在利用資源回收的廢寶特瓶，更因這種捕蚊法不需使用化學的殺蚊劑A無毒又安全。其實很多人都曾收到融資過這則網路偏方的電子郵件，指出只要在室內放一小盆水，再加點洗衣粉，蚊子就會全部溺死在盆中。永安國小學生郭家安的媽媽也看到了這則郵件，並付諸實施，雖然效室內設計果不佳，但卻激發郭家安動手研究，並在老師徐佳璋指導下，找出真正有效的捕蚊良方。徐佳璋表示，剛看到這則網路偏方時，就懷疑是什麼東西誘使蚊子前來？是洗衣粉關鍵字行銷的成分還是香味？結果按網路傳聞操作，三天只抓到11隻蚊子，把洗衣粉濃度調高後，三天只抓到一隻蚊子，效果並不好。 因此，師生動手實驗，希望找出更有效的誘蚊法整合負債。蚊子會被溫度吸引嗎？試試看暖暖包。蚊子會對不同顏色有反應嗎？試著用不同顏色寶特瓶來誘蚊。捕蚊罐放置的高度是否有差異？把捕蚊罐吊高到蚊子飛行高度試試看二胎。學生還試過用蜂蜜、蘆薈、黏鼠板膠來誘蚊或黏蚊。最後發現，蚊子會受到二氧化碳及黑色吸引，即利用發酵糖水會釋出二氧化碳的原理來製造捕蚊罐。 徐佳璋表示，「融資環保捕蚊罐」研發成功後，曾創下單罐一周內在地下室停車場捕獲1,427隻蚊子的紀錄；另一次測試放置九罐捕蚊罐，更共抓到超過五千隻蚊子。徐家安回憶整個實驗過程，租房子最「苦」的就是撈出一坨坨的蚊子屍體，計算到底有幾隻。而這項成果不但讓永安國小這群師生獲得全國科展特優，並在環保署舉辦的2005年全國環保創意競賽中得到佳作酒店打工殊榮。
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一月得獎記事~2回 前陣子，嘉基辦了一個徵照片比賽，看著心如可愛的肚子，我就投稿了~~還真得獎了~優勝~~2000元家樂福禮卷~獎狀等收到時再PO活動主旨：嘉義基督教醫院即將於年底興建完成坐月子中心，坐月子中心希支票貼現望能結合民眾一起分享這份喜悅。舉辦徵照片活動，希望能將照片放在坐月子中心，把家庭的愛與增添新成員的喜悅分享給更多人。主辦單位：嘉義基督教醫院 產後護理之家參選資格：凡居住於中華民國台灣地區之居民均可烤肉食材參加。 徵選項目：徵選作品分為兩組1.限定0~2歲的BABY照片2.孕味媽咪照片作品規格：(1)限數位相機參加(一律繳交電子檔)，畫素品質須1600 x 2400像素以上以上。限本人之創作，一次拍攝完成，且擁有完全之著作權等支票借款權利，不得以人工加色、改色、劃線、裁切、接圖、翻拍、去線、格放、留邊、護貝、裝裱，亦不得以任何影像軟體做修改與合成。(2)使用數位相機，繳交之作品一律JPG檔。(恕不接受紙本照片)(3)每件作品應貼妥報名表與二胎相關附件，並詳實填寫表內各項資料，未符合主辦單位規定者及逾期交件者皆予不受理。(4)一份報名表以一張作品為限。(5)每位參賽者投稿張數不限。錄取獎項與名額：(1)初賽由專家於各組選出15張照片進行票選活動(2)太平洋房屋人氣獎：頒發人氣得主各一名頒發獎狀乙張與禮卷壹千元(3)評選出優勝三名與佳作三名各組優勝三名：頒發獎狀乙張與禮卷貳千元各組佳作三名：頒發獎狀乙張與精美獎品一份收件規定：(1.)報名表(2.)親筆簽名之同意書酒店打工(3.)JPG之電子檔作品(燒錄成光碟)，若缺少其中一文件將不予受理。 (3)收件地址：嘉義市忠孝路539號 社區健康部 收。(4)信封請註明『嘉基產後護理之家照片徵選』，並自行保留底稿，恕概不退件。(5)如有疑問請洽活系統傢俱動小組(05)2765041#6340 曾小姐。著作財產權注意事項 (1)參賽作品需為自行創作，非翻拍、轉貼、剽竊或抄襲，且未參加過相關競賽；得獎作品如涉及抄襲或侵權行為，主辦單位得取消其得獎資格並追回已頒發之獎金。侵售屋網權行為由參賽者自負法律責任。(2)得獎作品著作財產權歸本會所有，作者應於送件時檢附「同意書」，且得獎後不得對本會主張著作人格權。(3)本會擁有得獎作品不限時間、次數及地域之利用權限（包括但不限於重製權、燒烤公開播送權、公開演出權、公開傳輸權、改作權、編輯權、散布權及發行權等權能），不需另行通知及致酬。(4)得獎者不得私下將此著作權讓渡予第三者，若發生此等情事，主辦單位得隨時取消其得獎資格，並追回已頒發之房地產獎金。
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小心！哪四種運動減肥無效？收拾衣櫥，赫然警覺夏天將至，該是無袖、短褲、比基尼重出江湖的時刻，但低頭看看，對自己的豐腰壯臂真不滿意，怎麼辦？ 運動吧！但常有人抱怨「每天運動還是減不了肥」。健身教練指出，這類減肥者選錯「無效運動」，因而無法在最短時間達到瘦身成效，必須遵循正借貸確又有效率的運動法則，才能事半功倍。把握夏天來臨前的最後一個月，一起朝目標邁進。無效運動1：選錯運動→瑜伽、游泳、騎車、呼拉圈減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期烤肉運動瘦身應避免選項如下：1.瑜珈、彼拉提斯、抗力球國際運動有氧體適能教練李筱娟指出，瑜伽等運動屬於伸展性質，雖然同一個動作維持幾分鐘會流汗、消耗體力，但不屬於燃脂的有氧運動，難達瘦身功效。2.呼拉圈 呼拉圈是萬芳醫院肥胖防治中心主任劉燦宏口中「連續做2小時只會累卻不喘」的活房地產動，運動量非常低，對於減肥幾近無效。 3.游泳 將游泳列入無效的運動減肥法令人訝異，劉燦宏醫師強調，游泳雖然消耗熱量，但一般人經常來回游一趟就暫停歇息，運動強度不足、心跳無法加快，待在水裡游游 停停的時間一長，胃排空加速，身體容易飢餓，結果自我慰勞4.騎自行車假日騎車遊覽自然小額信貸風光，心曠神怡，但恐怕不適合當作減肥的唯一運動。李筱娟教練指出，戶外騎車是享受，室內騎車才能鍛鍊。騎車郊遊攜帶零食一下肚，熱量統統補回來；加上近年來單車熱潮興盛，有些人加入騎車行列前，並未注意單車大小、姿勢正確，常因座位的高低不當，反而造成膝關節受傷。5.重力訓練對於尚系統傢俱未養成運動習慣的人，直接挑戰重量訓練是一大禁忌，劉燦宏醫師說明，重量訓練的運動強度太高，身體緊急以葡萄糖和儲存在肌肉裡的肝醣做為熱量燃料，不但不能燃燒脂肪，一瞬間消耗的熱量也少，無法減肥，只能練出肥厚的肌肉，不是瘦身者想要的結果。全球首大醫療入口網站WebMD更點名重量訓練裝潢中的拉背機、肩部推舉機、直立划船等器材，具有「潛在性不安全」，如果沒有專業教練在旁指導，可能因為姿勢偏差或因高估自己的體能，而使身體承受過度的拉扯和重力，導致難以彌補的傷害。建議運動：水中有氧、飛輪有氧有氧運動是達到體脂肪燃燒最迅速有效的運動，無論是舞蹈、慢跑、健身房酒店打工裡的划步機等，只要能達到中低強度、長時間活動兩項目標，都可燃脂瘦身。其中，飛輪有氧和水中有氧是專業人士公認有效的減肥首選。 ■飛輪有氧 在教練口令指示下、配合歌曲節奏，人人在室內單車上揮汗如雨。李筱娟教練指出，飛輪有氧是全球公認熱量消耗最高的運動，對於心肺功能提升、下半燒烤身肌力增 強、核心肌群穩定性升高也有助益，且動作簡單，透過單車上的阻力旋鈕，營造各種情境變化，無論是入門或進階者都能找到適當的運動頻率。 台安醫院家醫科醫師林姝萍研究發現，飛輪有氧可改善新陳代謝症候群患者的血脂、血糖和身體質量，效果顯著，但她也提醒，因飛輪運動較激烈，最西服好先由醫生或運動教練評估是否合適，有心血管疾病、肥胖者、或關節曾開刀的患者不建議採用。 的飲食所補充的熱量，反而高於游泳消耗的卡路里，更難達到減肥成效。
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遲暮 這天是週末，帶著心愛的腸腸和迷你約克夏到住家對面的森林公園散步回來，正在中庭曬太陽。 突然撇見一位老婆婆獨自一人坐在中庭一角的石椅上發呆，神情漠然，她的腳邊還放著一包塑膠袋，裡面裝的好像是雜草，立刻引起我家狗狗好奇結婚西裝而過去探索。 我趕快過去制止，深怕寵物驚嚇到老人家。 我問她：「大樓一直都有清潔公司在打掃，怎麼會有那麼多雜草，是去哪裡拔的？」 她說：「那是野菜，在住家旁，森林公園對面的空地上摘的。」 我不解，以為她摘野菜是為了治病？就信用卡代償進一步問她的年齡及身體狀況。 才知道，原來吃野菜不是因為身體不好，而是生活艱困到過不下去了…… 75歲的她，身體硬朗，經常清晨5點鐘就坐了一個多小時的免費公車到車站附近的早市，為了買比住家附近市場便宜很多的魚肉，給讀國中一年租房子級的孫子吃。 而她自己則是川燙野菜和著飯將就下肚。 我問她兒子媳婦呢? 她說：「兒子、媳婦5年前離婚後，媳婦帶著小孫子回娘家給外婆帶，自己又去改嫁，現在的先生對她也不好，不肯接納她和前夫生的孩子，外婆已是癌症末期，外公已過世酒店打工，小孫子乏人照顧，常常跑去鄰居家要飯吃，想到她的小孫子實在比跟她一起生活的大孫還可憐！」 我說：「既然這樣，為何不讓兩個孫子跟爸爸一起生活？」 想不到她說：「兒子跟媳婦離婚後，就不知道跑哪兒去了，每次回家都是伸手要錢，現新成屋在被信用卡公司逼到不知躲哪兒了！」 「老伴過世前，每個月靠敬老津貼6000元勉強過活，去年老伴過世，敬老津貼少一半，現在祖孫二人只有靠政府每月給她的3000元生活！」 我聽了很心酸，堅強又獨立的阿嬤，在她應該享清福的遲暮之年，竟房地產然還擔負這麼大的生活責任！ 接下來的日子，我自告奮勇的幫她找社會資源，幫她辦低收入戶，卻因為孫子的監護人是兒子不是她而辦不出來，只好轉辦弱勢老人的補助，希望將津貼提高到6000元，目前正在送審中。 另外，孫子的部份，學校幫他借款出了大部份的學費及營養午餐費，沒有造成太大的負擔。 我又幫她連絡我常捐助的老人免費愛心送餐機構，希望她能得到一餐免費的營養午餐！ 才知道原來條件及門檻滿高的。 老人免費愛心送餐機構義工告訴我：「他們送餐的對象是有重大疾病或土地買賣慢性病生活不便無法自理的老人！」 光是符合這樣條件的老人，台中縣市就有幾百個！畢竟是民間機構資源實在有限！ 我聽完後，默默的將聽筒放下，已經心酸到不行。台灣竟然有這麼多生活在社會邊緣的人等待幫助！ 從此以後……我的生活更加室內裝潢節儉……我會常常將自己婆婆種的，辛苦拿來給我的愛心農作物及蔬果分一半給老婆婆。到超市買日用品有時也會多為她準備一份。並且聳恿自己的家人免費為他孫子補習。因為我知道，唯有讀書才有機會讓人脫離貧窮！ 照片取自就是要去旅行版主褐藻醣膠所拍。
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2009改頭換面，9件非做不可的事2009改頭換面，9件非做不可的事 2009年1月 Cheers雜誌從外在的物質使用，到內在的心靈關係，總是有更好的方向值得我們去追求。2009年，除了職場上的波動，《Cheers》雜誌提醒你9種新方向，更多的改變從此開始，一點也不難。 1.理財：簡單為上 投資理財簡單化是2009年很重要的原則。投資理財專家夏韻芬提醒，今年高風險性的投資商品少碰為妙，還是以自己看得懂的金融商品為主。 不景氣也是檢視自己過去投資比例的最好時機，生活支出、房貸、保費等項目的比重，不妨重新調整。夏韻芬建議，目前房建築設計貸利率已經調降，許多人卻還在使用固定利率，很不划算，應該要趕緊改成機動利率。同時，也可減少保費的支出。不少人把保險當做儲蓄工具，假使你收入真的產生變化，不妨暫時把保費減少一些。 她認為，2009年還是有反彈機會，只是時間會拉長，因此更要培養紀律，嚴格的停利跟停損，換句話說，能出場時要當機立斷，不要觀望以免損失擴大。 2.消費：聰明杜絕無謂浪費 降低支出，減少不必要的生活開銷也是2009年一定要改變的消費習慣。夏韻芬舉例，很多人為了省錢，到大賣場、量販店購物，買回來的食物卻來不及吃就爛掉，一樣是無澎湖民宿謂的浪費。 「蕭條時尚」是荷包縮水時，上班族可以多發揮的創意思維。她鼓勵大家不妨多點巧思，用搭配、混搭方式創造流行感，自己改造舊的牛仔褲、T恤，也是不過度浪費的好方法。 3.學習：多投資自己腦袋 景氣不好，更要投資自己的腦袋。夏韻芬笑說，頸部以上的多投資，頸部以下的不用花太多錢。 上班族不妨善用「不花錢」的學習管道，例如收聽ICRT，或是到BBC、CNN等網站下載免費的Podcast（播客）節目加強英文，或是到職訓局去充實一些專業技能，在職場由專業分工走向專業多工的時代，才能成為老闆最寶貴的資產。 平時不妨小型辦公室自我練習在3分鐘內說出自己對公司的貢獻。此外，如果碰上無薪休假，與其在家裡怨天尤人，抱怨公司，還不如去多聽免費演講、多看展覽、多讀書，或是參加社團，拓展人脈。 4.健康：愈運動，愈有希望 愈是不景氣，愈要保住健康，除了有強健的體魄才能對抗惡劣環境，萬一生病，還要額外再支付大大小小的醫藥費，更是得不償失。 最近才去龍門露營區騎自行車，Google台灣區總經理兼台灣工程研究所所長簡立峰鼓勵年輕上班族多走出戶外，不僅可以鍛鍊身體，更有助排遣負面情緒。畢竟體能與心態是一體兩面，先有健康的身體，才有高昂酒店兼職的鬥志。 5.親密關係：轉換心情陪家人 永遠不要忘記家人是人生中最珍貴的資產。 享受居家生活並不代表非得花大錢裝潢，有時你欠缺的只是一份「心情」。好好整理家裡環境，布置一個喜歡的角落，和家人共享一張好CD、或喝杯好茶，反而能讓自己得到真正的歸屬與安定。 偶爾和家人到住家附近野餐，也是增進彼此感情的好方法。美食作家葉怡蘭表示，她經常帶著自己親手做的沙拉、輕食，和家人到住家附近的山坡散步、野餐，就能換得一天的快樂時光。 6.公益：多為別人想一想 不要成天想著自己為何最倒楣，做點善事，會發現力量更大租屋網。 2007年開始投身公益的作家王文華曾在部落格寫道：「成功如此boring（無聊）。Boring的原因，是因為我們除了自己，一無所有。100％只有自己的生活，就像100％的檸檬汁，令人反胃。」 他和趨勢科技董事長張明正創辦「若水公司」，開始做公益，推動社會企業的概念。他坦言，做公益，可以暫時「忘掉自己、只想別人，就像脫光了衣服，輕鬆舒適。」 2008年一場意外讓夏韻芬痛失愛子，將愛子意外身故的保險理賠金全數捐出後，更讓她產生推動「商業保險社會化」的公益想法。 夏韻芬有感而發地說，她以前常跟自己的小孩說，少吃一房屋貸款頓buffet自助餐，就可以幫助其他小孩都有飯吃，所以她跟她的小孩都認養了貧苦小孩。最近很多公益團體出現募款危機，她建議，每個人都有保險，只要願意提撥保費的10％、20％，就可以讓許多慈善、社福團體繼續運作下去，不需要多有錢，一般上班族就能做到。 7.生活：重新喚醒你的感官 你有多久沒有好好釋放身心靈，放慢速度讓五感享受生活？ 不妨利用假日，好好為自己和家人下廚煮一頓飯，喚醒長久以來麻木的感官，也讓自己吃得更健康。 葉怡蘭認為，台灣人煮飯受到太多中式烹調的影響，以為做飯一定複雜，一定要三菜一湯、大澎湖民宿火快炒，加上繁複的調味料，其實不盡然。有時候一份乾拌麵配涼拌小菜、一份豆腐，也可以是一餐；一盤綜合水果灑上葡萄乾、橄欖油沾麵包、加上一小杯白酒，也很美味。 「現代人什麼都要，要過頭了，應該開始改變，知道自己不要什麼。」她認為，2009年，大家不妨學習放慢速度生活，重新學習「重質不重量」，多珍惜限量、手工的東西。剝除不必要的包裝，反而會讓你重新體會事物的真實滋味。 8.視野：實踐一場夢寐已久的旅行 28歲的大男孩謝旺霖，一次單車橫跨中國滇藏的旅程，為他年輕的靈魂開啟了新視界，更寫出了令人驚豔的作烤肉品《轉山》。 這個世界，哪裡仍令你好奇？未必非要做到像背包客般長期壯遊，即使是三五好友結伴，去一個一直想去卻沒去的地方，都是拓展視野，增廣人生閱歷最直接的方式。 把目的地寫進你的圓夢記事本裡，為自己好好計畫一趟難忘的旅程。 9.自己：用記事本寫下夢想 向來有做筆記習慣的作家李欣頻表示，每到歲末年終，她都會在筆記本寫下10個明年想實現的夢想，例如明年她的夢想之一，就是到南極旅行。 如同她在最新的文案作品中寫道── 在這個信心低谷、創意用盡的時刻，我們不再需要「教我們該怎麼做事」的達人，而是需要新成屋「教我們如何作夢」的痴人。 痴人的靈魂是自由的，敢作與眾不同的夢，能看見未來的非凡，現實環境再怎麼無情，他們依然熱情，不管別人怎麼側目數落，他總能像個傻子般地堅持著，把所有的生命時間，放在別人看不到希望的地方，固執成痴，力求完美，自得其樂，自豪不餒。 新的一年到來，不論2009年你有什麼偉大的圓夢計劃，現在就替自己準備一本「圓夢記事本」，把夢想一一寫下，努力去改變，去實現它吧！
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蓋達欲炸班機 美情報阻止 這位不願具名的官員告訴記者：「這個爆炸裝看房子置是由1架班機上的1名自殺引爆者攜帶使用。」 該官員說，由阿拉伯半島汽車美容蓋達份子所策劃的這個陰謀被及早發現，是美國當局與盟邦密切合作的「買屋成功案例」。 他並說：「沒有任何航空公司曾陷入危險。」 這名官員說澎湖民宿，本案所使用的炸彈在規格上與2009年耶誕節恐怖份子企圖炸毀飛往美國賣屋班機未遂案的炸彈類似，但也有「明顯差異」。 他說：「這顯示，蓋達在買房子阿拉伯半島的分支組織不斷調整其手法與戰術。」（譯者：中央社張佑之房屋出租）1本文出自: http://tw.news.yahoo.com/蓋達欲炸飛美班機-遭破獲售屋網-223503624.htmld4v610760
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